Понятные психологические инструменты, которые помогут лучше понимать стресс и поддерживать себя в непростые периоды.
Узнать о программеСтресс - естественная реакция на нагрузку и перемены. Но когда напряжение накапливается, становится сложнее думать, отдыхать и понимать, что тебе сейчас нужно.
Эта программа поможет разобраться в своих реакциях и освоить способы самоподдержки, которые можно применять в обычной жизни.
Замечать телесные и эмоциональные сигналы, понимать, что усиливает напряжение, и не ждать полного истощения.
Использовать простые техники заземления и переключения внимания, когда тревожные мысли или эмоции захватывают.
Отделять то, на что можешь повлиять, от того, что не зависит от тебя, и выбирать посильные действия вместо бесконечных переживаний.
Короткие объяснения и практики, которые можно применять в повседневных ситуациях и повторять по необходимости.
Программа размещена в Telegram. Ты проходишь её самостоятельно, без созвонов и расписания, и можешь возвращаться к материалам в удобное время.
Ссылка на оплату будет подключена после создания Telegram-бота.